Малко Владимир Если вы страдаете аллергией, вы не одиноки. Знаете ли вы, что более 18% жителей Квебека страдают аллергией в помещении и на улице? Неважно, живете ли вы в доме в Квебеке ИЛИ в квартире в Монреале, аллергены есть везде, в том числе внутри вашего дома. Фактически, по данным клиники Mayo, те же факторы, которые вызывают аллергию в помещении, могут также вызывать симптомы, связанные с астмой.
К сожалению, лекарства от аллергии нет. Однако вы можете справиться с аллергией в помещении или уменьшить ее с помощью профилактических мер. В случае аллергии в помещении первым делом нужно понять, что может ее вызывать, а затем предпринять необходимые шаги, чтобы свести к минимуму или устранить эти причины.
Вместо того, чтобы быть подавленным всеми возможными аллергенами в вашем доме, проще применить пошаговый подход в каждой комнате, чтобы определить и контролировать, откуда происходят возможные аллергены.
Лучшее место, чтобы начать контролировать свою аллергию, находится у входной двери. Как только аллерген попадет внутрь, вам нужно будет еще поработать, чтобы сдержать его. Вот несколько основных советов по предотвращению аллергии в доме:
1. Уберите беспорядок в своем доме
Внимательно осмотритесь и удалите все предметы, на которых скопилась пыль — и, следовательно, аллергены. В этот список входят украшения для стола, безделушки, журналы и книги. Если у вас есть дети, вы можете хранить игрушки, мягкие игрушки и игры в пластиковых контейнерах. Регулярное вытирание пыли — важная часть уменьшения количества аллергенов в вашем доме, а уменьшение беспорядка поможет избавиться от мест, где больше всего собирается пыль.
2. Попросите всех — семью и гостей — снять обувь у дверей
Внешние аллергены, такие как пыльца и плесень, могут попасть в ваш дом через одежду или нижнюю часть обуви. Попадая внутрь, эти аллергены прячутся на ковре и попадают в вашу вентиляционную систему, где их гораздо труднее удалить.
3. Убедитесь, что ваш пылесос оснащен HEPA-фильтром
Когда вы собираете пыль или дети решают зайти в дом в обуви, пылесос — ваш лучший друг. Пылесос с HEPA-фильтром дает вам наилучшие шансы удерживать и уменьшать количество аллергенов. HEPA-фильтр — это небольшой или высокоэффективный сажевый фильтр.
4. Регулярно вытирайте пыль и проводите глубокую уборку дома
Используйте влажную ткань для сбора частиц пыли и предотвращения их разлета в воздух. Пылевые клещи являются наиболее частым триггером аллергии в течение года, и они процветают в пыли наших домов.
Регулярное вытирание пыли поможет удержать популяцию клещей и уменьшить аллергические реакции на пыль.
5. Используйте хорошую систему очистки воздуха, чтобы уменьшить количество аллергенов в помещении
Вы сняли обувь, избавились от беспорядка и стали регулярно вытирать пыль и пылесосить. Следующим шагом будет установка высококачественной системы очистки воздуха, в которой используется фильтр HEPA, для улавливания этих вредных частиц.
6. Установите термостат на 22 градуса или меньше
Теплая и влажная среда является рассадником насекомых и плесени. По данным клиники Майо, если вы будете поддерживать температуру от 20 ° C до 22 ° C, а относительная влажность не превышает 50%, вы уменьшите количество распространенных аллергенов.
7. Замените старый ковер и избавьтесь от лишнего текстиля
Если вы по-прежнему страдаете от симптомов аллергии, возможно, пришло время заменить ковер и снять шторы. Вы уменьшите среду обитания аллергенов в своем доме, заменив старые ковры новыми, деревянными, плиточными или виниловыми, а также регулярно стирая все коврики в комнате.
8. Добавьте очищающие воздух комнатные растения в каждую комнату
Некоторые комнатные растения помогают очищать воздух в помещении от перхоти домашних животных и контролировать уровень влажности.
Растения могут быть как красивыми, так и полезными. Согласно исследованию НАСА, следующие комнатные растения являются наиболее полезными:
- Пальма арека — естественное увлажнение.
- Lady Palm — фильтрует аммиак.
- Бамбуковая пальма — растет при слабом освещении.
- Golden Pothos — низкие эксплуатационные расходы.
- Филодендрон — удаляет формальдегид.
- Gerber Daisy — Снизьте уровень бензола.
- Драцена — абсорбирует и удерживает аллергены.
9. Регулярно очищайте вентиляционные отверстия, включая фильтр центрального кондиционирования (AC)
Если вы не специалист по установкам, но хотите поддерживать чистоту внутренней вентиляции, лучше всего регулярно чистить вентиляционные отверстия и заменять фильтры бойлера и кондиционера.
Используйте осушители и очистители наружного воздуха с фильтрами HEPA, чтобы уменьшить аллергию в помещении
